東京マラソンが全部わかる タイム結果 コース攻略 練習法 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンコース東京マラソンスケジュール東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン応援東京マラソン情報東京マラソン練習法東京マラソン過去のデータ ⏳ 約3分の記事です。 東京マラソンのすべてをまとめてみました。年齢別・男女別のタイム結果と分析(10代~80代)、スタート地点とコース攻略法、東京マラソン参加者データ(タイム分布図・完走率)、申込から大会 […] 続きを読む
東京マラソン前このレースを選べ!レース間隔に注意しよう 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソンスケジュール東京マラソン情報 ⏳ 約7分の記事です。 3月の第一日曜日に開催される東京マラソン。その前哨戦として、いつどのレースを選択していくのか・・・4か月前にあたる10月下旬から2月下旬開催の関東圏のレース(全30大会)に絞ってまと […] 続きを読む
ウインドスプリント(流し)やり方 フォーム維持 スピードアップ 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン練習法 ⏳ 2~3分の記事です。 ランニングフォーム維持やスピードアップに有効とされる「ウインドスプリント(流し)」のやり方についてまとめます。アスリートは「流し」と呼ぶ人が多いですが、流しというと「最後に軽く流す […] 続きを読む
VDOTにおけるEペース一覧表 実はEペースには幅がある 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン練習法 ⏳ 2~3分の記事です。 ロング走(30km走など)などの基本となるスピード「Eペース(イージーペース)」。スピード練習の閾値走やインターバル走などは、きっちりとスピードが決まってますが、実はEペースは「0 […] 続きを読む
夏の練習(6月~9月)30km走や閾値走は1℃で1秒遅くする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン練習法 ⏳ 3~4分の記事です。 10月下旬から始まるマラソンシーズンに向けて、6月から9月の夏の練習をどうすれば良いのか考える方も多いと思います。6月は気温が20℃以上になり、7月下旬から8月下旬は30℃以上で走 […] 続きを読む
東京マラソンタイム分布図【男性の結果を分析する】 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 3分の記事です。 東京マラソンにおける男性の完走タイム分布図です。対象となる東京マラソンは、2018&2019のデータ(2020は一般参加中止)です。 また、日本陸連公認の80大会の完走タイム分布図も一 […] 続きを読む
東京マラソンタイム分布図 【女性の結果を分析する】 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソンにおける女性の完走タイム分布図をまとめます。対象となるのは、東京マラソン2018と東京マラソン2019のデータ(2020は一般参加中止)です。 また、日本陸連公認の80 […] 続きを読む
東京マラソンタイム【16~19歳】の結果を分析する 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソンを完走した「16~19歳のタイム」を男女別にまとめました。また、東京マラソン全ランナーの平均タイム、日本全国80大会の平均タイムを掲載して、あなたの結果と比較できるよう […] 続きを読む
東京マラソンタイム【20~24歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソン参加者(20~24歳)のタイムを男女別で出してみました。また、東京マラソン全ランナーの平均タイム、日本全国80大会の中間タイムを掲載して、あなたのタイムと比べられるよう […] 続きを読む
東京マラソンタイム【25~29歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソン25~29歳の男女別タイム、東京マラソン全ランナーの平均タイム、全国80大会の中間タイム、あなたのタイムと比較してみて下さい。25~29歳は今から走り込めば、将来はアス […] 続きを読む
東京マラソンタイム【30~34歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソンの30~34歳のタイム、その他の年齢別のタイム、東京マラソン全ランナーの平均タイム、全国80大会の中間タイムの結果を一覧表でまとめています。 東京マラソンを走った方、こ […] 続きを読む
東京マラソンタイム【35~39歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソンの35~39歳のタイム、その他5歳区切りの年齢別のタイムを一覧表にしてます。また、東京マラソン参加者全員の平均タイム、全国80大会の中間タイムの結果も掲載しましたので、 […] 続きを読む
東京マラソンタイム【40~44歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソンの40~44歳のタイム、男女別5歳区切りのタイムを一覧表にしました。また、東京マラソン全ランナーの平均タイム、全国80大会の中間タイムの結果もまとめています。あなたのタ […] 続きを読む
東京マラソンタイム【45~49歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソンの45~49歳のタイム、他年齢のタイムを一覧表にしました。45~49歳の男性は、年齢別ランキング第1位、女性は年齢別ランキング第2位という素晴らしい結果が出ています。 […] 続きを読む
東京マラソンタイム【50~54歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソンの50~54歳のタイム、年齢別のタイムを一覧表(男女別)にしました。50~54歳のランナーは、他の年齢と比べてどのくらい早いのか、全国平均と比べてどうなのか分かります。 […] 続きを読む
東京マラソンタイム【55~59歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 3月の第一日曜日に開催される東京マラソン。55~59歳のタイムと他年齢のタイムを一覧表にしました。また全国80大会の平均タイムも掲載しましたので、あなたのタイムと比較してみて下さい […] 続きを読む
東京マラソンタイム【60~64歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソンの60~64歳の結果をまとめます。東京マラソンを完走した日本人ランナーの総数は28,360人で、60~64歳の参加人数は1,505人(=男性1,265人+女性240人) […] 続きを読む
東京マラソンタイム【65~69歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソン2018を完走したランナーは28,360人、その内65~69歳のランナーは786人(=男性665人+女性121人)でした。65~69歳のランナーは全体の約2.8%という […] 続きを読む
東京マラソンタイム【70~74歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソン2018を完走したランナーは28,360人、その内70~74歳のランナーは271人(=男性243人+女性28人)でした。70~74歳のランナーは全体の1%弱という結果で […] 続きを読む
東京マラソンタイム【75~79歳】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソン2018を完走したランナーは28,360人、その内75~79歳のランナーは52人(=男性43人+女性9人)でした。75~79歳のランナーは全体の0.2%弱という結果です […] 続きを読む
東京マラソンタイム【80歳以上】の結果を分析をする 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン過去のデータ ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソン2018を完走したランナーは28,360人、その内80歳以上のランナーは15人(=男性13人+女性2人)でした。80歳以上のランナーは全体の0.05%という結果です。8 […] 続きを読む
閾値走(Tペース)マニア必見【時間と速度・気温と速度】 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン練習法 ⏳ 4~5分の記事です。 今日は閾値走(Tペース)マニア向けの内容です。時間(20分・40分・60分)と閾値走の速度、気温(15℃・20℃・25℃・30℃)と閾値走の速度を一覧表にしました。これで苦しい閾値 […] 続きを読む
東京マラソン4時間切り【サブ4への3か月の練習法】 東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソンタイム東京マラソン情報東京マラソン練習法 ⏳ 4~5分の記事です。 東京マラソン4時間切り(サブ4)は、1.ペース 2.練習方法(VDOT) 3.当日の注意点 4.ペースセッター・・・この4つで達成できます。 サブ4は男性の28.7%、女性の12. […] 続きを読む
東京マラソン予想タイム計算!5kmのタイムが分かればOK 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソンタイム東京マラソン情報東京マラソン練習法 ⏳ 2~3分の記事です。 東京マラソンのゴール予想タイムを出す方法を4つご紹介します。必要なのは、5km,10km,ハーフ,30km,フル,のいずれか1つの自己ベストですが、もしも2つ以上の自己ベストがあれ […] 続きを読む
東京マラソン3週間前から当日まで【練習内容や過ごし方】 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソン5時間切り(サブ5)東京マラソンスケジュール東京マラソンタイム東京マラソン完走東京マラソン情報東京マラソン練習法 ⏳ 3~4分の記事です。 東京マラソン3週間前からは疲労抜き期間に入りますが、3週間前、2週間前、1週間前、当日までの具体的練習内容や過ごし方をまとめておきます。 もちろん個人差(年齢など)がありますが、基 […] 続きを読む
ナイキ厚底シューズ6種類【重さ・サイズ感・レビュー】 東京マラソン3時間30分切り(サブ3.5)東京マラソン4時間切り(サブ4)東京マラソンタイム東京マラソン情報 ⏳ 6~7分の記事です。 引用元: ナイキ ナイキの厚底シューズ「ヴェイパーフライNEXT%」「ヴェイパーフライ4%フライニット」「ズームペガサスターボ」「ズームフライSP」「ズームフライフライニット」「ズ […] 続きを読む