約3分の記事です。

東京マラソンのすべてが分かります。年齢別・男女別のタイム結果と分析(10代~80代)、スタート地点とコース攻略法、東京マラソン参加者データ(タイム分布図・完走率)、申込から大会当日までの全スケジュール、完走・サブ5・サブ4・サブ3.5の練習方法など。
目次から必要な箇所だけ読んでみて下さい。

タイム結果

東京マラソンの年齢別のタイム一覧表がこちらです。5歳区切り男女別になっておりますので、あなたの年齢のタイムをご覧下さい。

東京マラソン平均タイム年齢別(5歳区切り)男女別 16~19歳、20~24歳、25~29歳、30~34歳、35~39歳、40~44歳、45~49歳、50~54歳、55~59歳、60~64歳、65~69歳、70~74歳、75~79歳、80歳以上とそれぞれの完走者数の一覧表。

東京マラソンの男性の平均タイムは4時間34分21秒、女性は4時間59分54秒でした。日本人完走者28,360人(男性22,415人・女性5,945人)の結果です。

東京マラソン年齢別タイムの分析はこちらです。

東京マラソン 年齢別タイムの分析 男性 女性 16~19歳  20~24歳 25~29歳
30~34歳 35~39歳  40~44歳 45~49歳
50~54歳 55~59歳  60~64歳 65~69歳
70~74歳 75~79歳 80歳以上

コース攻略

スタート地点

東京マラソンのスタート地点は、1階と2階に分かれてるので注意して下さい。

東京マラソンスタートエリアマップ(1階)とスタートブロックマップ(2階)

スタート地点 関連記事 スタートブロックの通知
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手荷物預けと受取り方法
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攻略ポイント

コース攻略のポイントは、①スタートから6kmまで ②16km~25kmはアップダウンの2つです。

東京マラソン2021コースマップ&高低差

東京マラソン 攻略のポイント 東京マラソン【新旧コース比較】
東京マラソン2021 3つの注意点

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過去の大会データ

東京マラソンの対策として、参加者データは必ずチェックしておきます。

東京マラソン参加者のデータ

東京マラソン当日の天気と気温はウエアとシューズの選別に重要です。

東京マラソン 過去のデータ 優勝者と優勝タイム
過去の天気と気温一覧
抽選倍率(都民枠 一般枠など)
2019参加者データ 完走率など
2020参加予定者のデータ詳細

スケジュール(全日程)

東京マラソンの申込みから当選、スタートブロックの通知からゼッケン受取り、当日のスケジュールまで全スケジュールが分かります。

東京マラソン 全日程 東京マラソン 全スケジュール
エントリーは6種類で8つあります
EXPOとランナー受付 日程と内容

練習法

完走(7時間切り)

東京マラソン完走7時間以内

初めてのマラソンの方向けの記事を4つ厳選しました。

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サブ5(5時間切り)

サブ5(5時間切り)

サブ5は一番多い完走タイムゾーンです。初めてのマラソンでもサブ5を目標にしたいです。

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初マラソンは5時間切りが目標
東京マラソン サブ5ペースで試走

サブ4(4時間切り)

マラソン4時間切りサブ4達成

サブ4は一番多くの方が目標とするタイムです。男性は28.7%、女性は12.1%が達成しています。

東京マラソン サブ4(4時間切り) 東京マラソン予想タイム計算!
サブ4へ 3か月間の練習法
3週間前~当日までの過ごし方

サブ3.5(3時間30分切り)

マラソンでサブ3.5達成(ガーミン画像)

サブ3.5は結構頑張った人が届くタイムです。男性は12.1%、女性は3.1%が達成しています。

東京マラソン サブ3.5(3時間30分切り) 東京マラソン予想タイム計算!
サブ3.5へ 3か月間の練習
3週間前~当日までの過ごし方
エリート枠と準エリート枠の基準
閾値走(Tペース)速度と気温

ちなみにサブ3(3時間切り)は、男性は3.1%、女性は0.4%しかおりません。

応援する

家族や友人が東京マラソンに出場するので応援したい方、トップランナーを目の前で見たい方。

応援する この3つの駅で降りて5回応援!
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その他

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